Очень важно хорошо заботиться о своем мозге, учитывая его важную роль в вашем здоровье, счастье и общем жизненном опыте. Геймеру очень важно помнить о том, как видеоигры могут повлиять на ваш мозг. В нашей статье под названием «Видеоигры и психическое здоровье» отмечается, что чрезмерное увлечение играми может нарушить режим сна и повысить уровень тревожности. Более того, чрезмерная игра может перерасти в зависимость, вызывая выброс дофамина — гормона хорошего самочувствия, — который может снизить вашу мотивацию к участию в других видах деятельности. В конце концов, это может привести вас на опасный путь, где потребление игр будет иметь приоритет над проблемами со здоровьем мозга.
У игроков может развиться еще одна вредная привычка, например, курение, даже без игровой зависимости. Статья The Truth Initiative «Видеоигры пропагандируют курение: новая зависимость?» отмечает, что такие игры, как «Red Dead Redemption 2», изображают курение в благоприятном свете, увеличивая вероятность того, что геймеры приобретут эту привычку. Согласно исследованию, опубликованному в журнале «Addictive Behaviors Reports», реклама стратегических игр также может побуждать геймеров использовать аналогичные продукты, например вейпы.
Если вы геймер, курящий сигареты или электронные сигареты, имейте в виду, что эти привычки могут усилить вредное воздействие игр на ваш мозг.
Курение, игры и мозг
Как поясняет Medical News Today, курение оказывает значительное влияние на мозг. Это влияние может повлиять на когнитивные способности, такие как сохранение памяти и внимание к людям и объектам. Интригующий вывод китайского исследования 2020 года под названием «Взаимодействие между курением и расстройством, связанным с интернет-играми, на спонтанную активность мозга» показывает, что сочетание курения и игр может вызвать дополнительные сложности для здоровья мозга. В ходе этого исследования ученые обнаружили, что когда вы курите и играете в видеоигры, ваш мозг меньше участвует в производстве активности, когда он не подвергается воздействию внешних раздражителей.
Новое исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Neuroscience, демонстрирует второй метод, согласно которому курение усугубляет неблагоприятное воздействие игр на здоровье: их воздействие в первую очередь взаимодействует с системами вознаграждения и памяти мозга. Кроме того, соответствующее исследование, опубликованное в Журнале нейропсихиатрии, показывает, что привычки, подобные курению, такие как использование электронных сигарет, могут повысить уровень зависимости, помимо самого вейпинга. Это связано с тем, что усилители вкуса в этих продуктах стимулируют полезное поведение. Для огромного числа геймеров, которые также курят вейпы, это может значительно усилить то, как зависимость от видеоигр стимулирует выработку дофамина.
В конце концов, курение, будь то традиционные сигареты или электронные сигареты, может усилить вашу зависимость от игр. Как только оба эти фактора станут глубоко укоренившимися привычками, они могут ослабить устойчивость вашего мозга, сделав его более восприимчивым к долгосрочному вреду.
Что вы можете с этим поделать
Бросай курить
Произведенные материнской компанией Marlboro, они компактны и удобно помещаются под губой, не допуская чрезмерного стекания. Это делает их подходящим выбором для игровых сессий и устранения оральной тяги к курению.
При наклеивании пластыря никотин впитывается непосредственно в кожу. Для этой цели рекомендуется выбирать высококачественные бренды, поскольку известные бренды, такие как Nicoderm CQ, тщательно разрабатывают свои пластыри, чтобы обеспечить постоянную дозу никотина в течение длительного периода. Таким образом, вы можете применить его перед началом игровой сессии и сосредоточиться на других вещах, не беспокоясь об этом. Позже вы сможете изучить дополнительные ресурсы, которые помогут вам бросить курить. Такие веб-сайты, как Reddit, предлагают сообщества людей, пытающихся одновременно бросить курить и играть. Кроме того, когнитивно-поведенческая терапия может дать ценную информацию о связи между курением и играми, предлагая вместо них альтернативные, более здоровые модели поведения.
Игра в модерации
Если вы нашли способ справиться со своей привычкой к курению, важно оценить, привел ли этот подход, как предполагает упомянутое исследование, к развитию у вас игровой зависимости. Если вы замечаете, что пренебрегаете другими частями своей жизни ради игр, нервничаете, когда находитесь вдали от экрана или консоли, а также испытываете изменения в аппетите и привычках питания, подумайте о сокращении времени игры, чтобы справиться с потенциальной игровой зависимостью. Zeitgeist советует устанавливать ежедневные ограничения на игры, например, сначала два часа, а затем постепенно уменьшать их. Используйте телефонные будильники или заручитесь помощью друзей или членов семьи, чтобы они напоминали вам, когда пора прекратить играть. Когда вы не играете, попробуйте заняться более здоровыми видами деятельности, например прогулкой или приобретением новых хобби. Выделение определенной зоны для игр также может предотвратить ненужное время игры. Эти шаги могут помочь свести к минимуму дальнейшее повреждение мозга, вызванное чрезмерными играми, вызванными курением. Помните, что, как и отказ от курения, преодоление игровой зависимости может оказаться сложной задачей, поэтому не стесняйтесь обращаться к терапевту, если вам требуется дополнительная поддержка.
Смотрите также
- Лучшие слайдеры NHL 25 и как их использовать
- Объяснение сцен после титров Sonic 3: сколько их и как они потенциально могут настроить Sonic 4?
- Обзор портативного твердотельного накопителя ADATA SD810
- Коды и моды для консольных команд God of War Ragnarok
- Мифы и факты об играх в стиле Crash
- Обзор Razer Kraken V4
- Кому показать КПК в СТАЛКЕР 2?
- Абсолютный Бэтмен №3 рассказывает о новом происхождении Риддлера и углубляется в детство Брюса и Селины.
- Объяснение концовки второго сезона игры «Кальмары»: кто умирает в сериале Netflix? Будет ли 3 сезон?
- Руководитель No Man’s Sky Шон Мюррей отмечает улучшение отзывов в Steam на 1%, потому что каждое очко заработать намного труднее, чем предыдущее.
2024-04-15 17:22